Er moet mij iets van het hart. Ik word kriegel van al die berichten dat ik succesvol en gelukkig MOET zijn. Als ik het niet ben, heb ik geen uitzicht op het optimale genot en dan ben ik een loser. Alsof succes en geluk maakbaar is.
De bekende psychiater en Auschwitz-overlevende Victor Frankl zegt dat het leven zijn zin krijgt wanneer je met een goede manier om kan gaan met lijden. En hij kan het weten. Iedereen heeft in zijn leven met lijden en ongeluk te maken en soms komt het heel onverwachts en juist dat kan een enorme impact op je leven hebben. Daarmee te dealen heeft pas zin.
Op zoek naar een baan: Gebruik je gelukkige ervaringen.
Regelmatig geeft ik workshops onder de noemer: Workshop: Op zoek naar een baan: gebruik je gelukkige ervaringen.
Vroeger zeiden we: “weet wat je verkeerd doet en doe het nooit meer”, maar nu zeggen we ook: “weet wat je goed doet en doe dat zo vaak mogelijk”. Dus weet wat je goed doet en maak daar gebruik van om je te profileren. In het verkrijgen van gelukkige ervaringen zit een patroon. In deze workshop gaan we daarnaar opzoek, zodat je dat kunt gebruiken om op een positieve manier authentiek te presenteren. Bijkomstigheid van deze workshop is ook dat je er blij van wordt.
Gelukkige ervaringen krijg je niet zo maar.
In deze workshop maak ik dankbaar gebruik van het werk van Bernard Haldane. Hij is de bedenker van de ‘strength philosophy’ en heeft een theoretisch model ontwikkeld omtrent gelukkige ervaringen: the Dependable Strengths Articulation Process. Hiermee hielp hij Amerikaanse getraumatiseerde soldaten die terugkwamen uit de tweede wereldoorlog om terug te keren in de maatschappij. Het traditionele idee dat mensen alleen kunnen leren van hun fouten is niet altijd effectief; zeker niet bij getraumatiseerde soldaten. Je kunt ook leren van je gelukkige ervaringen en iedereen, hoe getraumatiseerd ook, heeft goede ervaringen. Gelukkige ervaring die je zelf hebt opgedaan geven je een prettig en trots gevoel. Een goede ervaring kun je opdoen op elke plaats en in elk tijdbestek. Het is een specifieke beleving die gekoppeld is aan concrete gebeurtenissen waarbij tijd, plaats, actie en resultaat een rol spelen. Het gaat meestal om relatief kleine gebeurtenissen of details in grotere gebeurtenissen en niet om langdurige processen. Door middel van het identificeren en benoemen van goede ervaringen is het mogelijk om patronen te zien die de gelukkige ervaringen mogelijk maken. En dat is wat Haldane met duurzame kracht bedoelt.
Je hebt een patroon in het verkrijgen van gelukkige ervaringen. Ga daar naar op zoek
Met andere woorden: je hebt vaardigheden nodig om gelukkige ervaringen op te doen en te verwoorden. Je krijgt die ervaringen niet zo maar, daar moet je iets voor doen en in dat doen zit een bepaald patroon. Die vaardigheden kun je ook voor andere zaken inzetten. Bijvoorbeeld voor het maken van je profiel op linkedin, in je cv of sollicitatiebrief. Hieronder volgt een voorbeeld van een student die de gelukkige ervaring gebruikt heeft in haar profiel.
Euforisch oversteken
Ik help zelfs nu anderen pleinen oversteken; ook in figuurlijke zin. En daar wil ik mijn werk van maken. De eerste keer in mijn leven dat ik alleen een plein overstak was op het Piazza Navona in Rome. Zonder erbij na te denken was ik overgestoken, zo mooi vond ik dat plein. ‘Yes ik kan het’, riep ik uit toen ik besefte dat ik aan de overkant stond en dat gaf me een euforisch gevoel.
“The power of choice”. Zelfs in een concentratiekamp heeft het leven zin.
Afgelopen zaterdag (4-11-2017) heeft er een indrukwekkend artikel in de Volkskrant gestaan onder de titel: ‘De ballerina van Auschwitz’. https://www.volkskrant.nl/kijkverder/2017/ballerina/
Het interview met Edith Eger is gehouden naar aanleiding van het boek.’ De Keuze – leven in vrijheid’. Edith Eger heeft Auschwitz overleeft omdat ze als ballerina heeft opgetreden voor Joseph Mengele. Lees het volledige artikel. Of kijk https://www.youtube.com/watch?v=FfZwXzPlTFY ‘The power of choice’.
Nu heeft ze nog steeds als negentigjarige een praktijk als psycholoog en is gespecialiseerd in het behandelen van posttraumatisch stresssyndroom in Amerika. Uiteindelijk voelde ze nog op hoge leeftijd de noodzaak om haar Auschwitz-ervaringen op te schrijven. De titel van haar boek is een rechtstreekse verwijzing naar het werk van de Joodse psychiater Viktor Frankl, die vanuit zijn concentratie-ervaringen heeft gepubliceerd rondom het thema: ‘De zin van het bestaan.’
Zelfs in een concentratiekamp heeft het leven zin en heb je de keuze om je lot in eigen handen te nemen en heb je nog steeds de vrijheid om eigen keuzes te maken en een eigen houding aan te nemen. Wanneer je beseft dat het in de meest onmenselijke omstandigheden nog mogelijk is om die vrijheid te hebben, dan kan het niet anders dat dat een enorme motivatie is om betekenis te geven aan je eigen loopbaan en levensloop
Zie verder hieronder het artikel dat ik hier eerder over heb geschreven:
Storytelling en Solliciteren: een zinvolle ontdekkingstocht volgens Viktor Frankl
De beroemde Weense psychiater Victor Frankl heeft de concentratiekampen overleefd. In 1945 schrijft hij op grond van die ervaringen het boek: De zin van het bestaan; een inleiding tot de logotherapie. (1945/2005). In dit boek beschrijft hij op zeer indringende wijze het leven van een gewone gevangene in het concentratiekamp vanuit het perspectief van een psychiater. Zelfs in een concentratiekamp heeft het leven zin en kan je het lot in eigen handen nemen. Logos betekent niet alleen woord maar ook betekenis en volgens de logotherapie is het streven naar de zin van het leven de primaire motivatiekracht waarover de mens beschikt (en niet de lust van Freud of de macht van Adler). De logotherapie richt zich veeleer op de toekomst, dat wil zeggen op de taken en de zinvolle doelstellingen die ieder in zijn toekomst zou willen verwezenlijken. De mens heeft een primaire motivatiekracht om betekenis aan zijn leven te geven via verhalen. De betekenis van het bestaan wordt niet door onszelf verzonnen, maar veeleer ontdekt. De mens heeft namelijk de vrijheid tot aanvaarding of verwerping van een mogelijk aanbod; zo blijkt ook uit de ervaringen van Frankl in de concentratiekampen. Zin en betekenis geven aan je leven en je loopbaan is een actieve bezigheid; een ontdekkingstocht. Volgens Frankl zijn er drie leidraden in het leven te ontdekken om tot een zinvol leven te komen.
1) Stellen van daden. Actief dingen gaan doen.
2) Actief ervaren van iets (natuur of cultuur) of iemand (liefde, genegenheid).
3) Accepteren van het lijden (en daarmee weten te dealen).
Dit spreekt me zo aan aan Frankl. Je geeft betekenis aan je levensloop door middel van daden. Je neemt je loopbaan in eigen hand. De mens is op de eerste plaats een zinzoeker. Via je eigen zinnen en verhalen ga je over tot actie.
Onderstaande studente heeft via onderstaande zinnen een baan gevonden op het terrein waarover ze schrijft, waarbij de drie leidraden van Frankl een rol hebben gespeeld:
Mijn moeder en haar afasie
Juist doordat ik nu veel geleerd heb over hoe taal werkt in het menselijk brein en over de invloed van hersenletsel in het taalgebied, weet ik nu hoe ik destijds om had willen gaan met mijn eigen emoties en het contact met mijn moeder en haar afasie. Het heeft mij ertoe gedreven mensen bewust te willen maken van hun gezonde hersenen en te leren genieten van alles wat hun hersenen mogelijk maken.